EDICIÓN CERRADA
ES HACERLO DIFERENTE.
Un programa de 3 meses de transformación integral donde entrenas con la metodología MonWorkout (cuerpo + mente), mientras implementas hábitos clave de forma progresiva, realista y sostenible para mujeres 40+.
Del 19 de enero al 19 de abril.
¿Qué incluye?
- Entrenamientos guiados en modalidad a elegir.
- Implementación paso a paso de hábitos (sueño, hidratación, gestión del estrés, organización mental y alimentación)
- Acompañamiento especial en alimentación por Gaby Monroy, health coach.
- Material de consulta para aplicar a tu ritmo (alimentación intuitiva, microbiota, pre y menopausia)
- Menús para 4 semanas
Un proceso pensado para tu vida real, porque sentirte mejor, transforma como te ves.
ES HACERLO DIFERENTE.
Un programa de 3 meses de transformación integral donde entrenas con la metodología MonWorkout (cuerpo + mente), mientras implementas hábitos clave de forma progresiva, realista y sostenible para mujeres 40+.
Del 19 de enero al 19 de abril.
¿Qué incluye?
- Entrenamientos guiados en modalidad a elegir.
- Implementación paso a paso de hábitos (sueño, hidratación, gestión del estrés, organización mental y alimentación)
- Acompañamiento especial en alimentación por Gaby Monroy, health coach.
- Material de consulta para aplicar a tu ritmo (alimentación intuitiva, microbiota, pre y menopausia)
- Menús para 4 semanas
Un proceso pensado para tu vida real, porque sentirte mejor, transforma como te ves.
¿Qué es On Demand?
Clases Pregrabadas rápidas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.
Tú eliges el nivel de tu plan de entrenamiento: Inicial, intermedio o avanzado.
Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.
- Duración y objetivos de clases diseñadas de acuerdo a 3 programas disponibles: Inicial, Intermedio o Avanzado
- Entrenamiento con método MW
- 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
- 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
- Entrenamientos basados en objetivos
- Coaching y seguimiento de objetivos
- Acceso a la comunidad MW
- Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)
Todos mis niveles están desarrollados para construir masa muscular y mejorar tono, mientras quemas grasa con un enfoque estético y femenino.
¿QUÉ ES ON THE MOVE?
Clases pregrabadas rotativas (Nivel avanzado 60-70min)
Mi selección grabada de favoritas con el grupo LIVE,
disponibles para ti.
Clases nuevas de manera continua.
Durante las clases de este tipo, te sigo guiando para aprender mayor técnica y tendrás ejercicios diversos con mayor o menor complejidad, pero sobretodo me verás interactuar con el Team para solucionar dudas que podrías tener también y así lograr mejores resultados.
Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel Avanzado.
- Entrenamiento con método MW
- 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
- 1 clase FULL BODY INTENSE de 60 min, repetida semanalmente para medir tus avances
- Entrenamientos basados en objetivos
- Coaching y seguimiento
- Acceso a la comunidad MW
- Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)
¿QUÉ ES LIVE ON LINE?
Clases conmigo en tiempo real. Entrenemos a través de la pantalla mientras te veo y dirijo, con un team increíble de energía poderosa.
Duración y objetivos de clases diseñadas para adaptarse a tu nivel.
- Entrenamiento con método MW
- 5 clases en vivo por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia (a elegir en horarios disponibles)
- Grabación de clases disponibles si no te pudiste conectar en vivo
- Entrenamientos basados en objetivos
- Coaching y seguimiento
- Acceso a la comunidad MW
- Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)