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Vientre plano
Todo lo que necesitas saber para cambiar tu abdomen con sólo 10 min DIARIOS.
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8 semanas
En este curso teórico-práctico con más de 25 capítulos aprenderás los secretos para lograr mejorar tu abdomen de manera real y alcanzable, mejorando tu confianza y bienestar.
Aprenderás:
- Cómo terminar con esa «pancita» o «mommy bag»
- A eliminar la flacidez
- Como fortalecer tu suelo pélvico y así olvidarte de «accidentes»
- Técnicas para desarrollar tus abs e hipopresivos
- Cómo liberar tensión en la zona lumbar
- Estrategias para eliminar la grasa abdominal
- Consejos de alimentación adaptados a tus necesidades.
- Rutinas prácticas para entrenar en casa 10 min diarios.
(Tu primer mes de cambios)
Hormotrain
En este curso teórico-práctico aprenderás cómo aprovechar tu ciclo menstrual al entrenar.
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8 semanas
En este curso teórico-práctico aprenderás cómo aprovechar tu ciclo menstrual para lograr mejores resultados al entrenar.
Aprenderás:
- Las diferencias entre las distintas fases tu ciclo menstrual.
- Los beneficios y riesgos al entrenar durante cada etapa.
- Como conseguir más músculo o menos grasa usando tu ciclo.
- Opciones viables para entrenar durante tu periodo.
- Ejercicios que alivian el SPM (síndrome premenstrual)
- Como identificar tu ciclo aun si no tienes periodo menstrual.
- Introducción a la perimenopausia.
*Los precios en USD son aproximados, pueden variar dependiendo del tipo de cambio del día en que se realice la compra.