On-Demand 1 mes

Nivel Inicial

Clases prepagadas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.

Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.

Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel: Inicial.

• 4 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Características del nivel INICIAL:

• Poco o básico conocimiento
• Poca resistencia física necesitada
• Enfoque explicativo desde movimientos y ejercicios básicos
• Uso de poco peso
• Entenamiento de cuerpo completo
• Uso de herramientas disponibles en casa y mancuernas ligeras
• Rutinas de 30 a 40 min

On-Demand 1 mes

Nivel Intermedio

Clases prepagadas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.

Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.

Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel: Intermedio.

• 4 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Características del nivel INTERMEDIO:

• Resistencia física en proceso
• Enfoque con mayor técnica
• Entrenamiento por grupos musculares amplios
• Uso de equipo básico (mancuernas, ligas y banco)
• Rutinas de 40 a 50 min

On-Demand 1 mes

Nivel Avanzado

Clases prepagadas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.

Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.

Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel: Avanzado.

• 4 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Características del nivel AVANZADO:

• Rutinas fuertes diseñadas por circuitos
• Ejercicios complejos y compuestos
• Entrenamiento por grupos musculares focalizados
• Uso de equipo completo (mancuernas, ligas, barra, pesa rusa y banco)
• Rutinas de 60 a 70 min

On-Demand 6 meses

Nivel Inicial, Intermedio y Avanzado

Clases prepagadas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.

Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.

Duración y objetivos de clases diseñadas para los niveles: Inicial, Intermedio y Avanzado.

• 24 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

On-Demand 3 meses

Nivel Inicial, Intermedio y Avanzado

Clases prepagadas a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.

Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.

Duración y objetivos de clases diseñadas para los niveles: Inicial, Intermedio y Avanzado.

• 12 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

On the Move 1 mes

Mi selección grabada de favoritas con el grupo LIVE, disponibles para ti.

Clases nuevas de manera continua.

Durante las clases de este tipo, te sigo guiando para aprender mayor técnica y tendrás ejercicios diversos con mayor o menor complejidad, pero sobretodo me verás interactuar con el Team para solucionar dudas que podrías tener también y así lograr mejores resultados.
Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel Avanzado.

• 4 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase FULL BODY INTENSE de 60 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

On the Move 3 meses

Mi selección grabada de favoritas con el grupo LIVE, disponibles para ti.

Clases nuevas de manera continua.

Durante las clases de este tipo, te sigo guiando para aprender mayor técnica y tendrás ejercicios diversos con mayor o menor complejidad, pero sobretodo me verás interactuar con el Team para solucionar dudas que podrías tener también y así lograr mejores resultados.
Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel Avanzado.

• 12 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase FULL BODY INTENSE de 60 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

On the Move 6 meses

Mi selección grabada de favoritas con el grupo LIVE, disponibles para ti.

Clases nuevas de manera continua.

Durante las clases de este tipo, te sigo guiando para aprender mayor técnica y tendrás ejercicios diversos con mayor o menor complejidad, pero sobretodo me verás interactuar con el Team para solucionar dudas que podrías tener también y así lograr mejores resultados.
Duración y objetivos de clases diseñadas para nivel Avanzado.

• 24 semanas de entrenamiento con método MW
• 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• 1 clase FULL BODY INTENSE de 60 min, repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Clases Live Full Access

Clases conmigo en tiempo real. Entrenemos a través de la pantalla mientras te veo y dirijo, con un team increíble de energía poderosa.

Duración y objetivos de clases diseñadas de acuerdo a 2 niveles disponibles:
Inicial a Intermedio e Intermedio a Avanzado.

• 3 clases en vivo por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• Grabación de clase disponible si no te pudiste conectar
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Horarios

Nivel intermedio a avanzado
Lunes, miércoles y jueves 8:00 am
Duración 60 a 70min

Nivel inicial a intermedio
Martes y jueves 6:00 am / 3era clase grabada
Duración 40 min

*Posibles cambios con previo aviso.
**Si tienes alguna condición específica, la clase en vivo permite variaciones en los ejercicios.

Clases Live Intermedio Avanzado

Clases conmigo en tiempo real. Entrenemos a través de la pantalla mientras te veo y dirijo, con un team increíble de energía poderosa.

Duración y objetivos de clases diseñadas para el nivel: Intermedio Avanzado.

• 3 clases en vivo por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• Grabación de clase disponible si no te pudiste conectar
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Horarios

Nivel intermedio a avanzado
Lunes, miércoles y jueves 8:00 am
Duración 60 a 70min

*Posibles cambios con previo aviso.
**Si tienes alguna condición específica, la clase en vivo permite variaciones en los ejercicios.

Clases Live Inicial Intermedio

Clases conmigo en tiempo real. Entrenemos a través de la pantalla mientras te veo y dirijo, con un team increíble de energía poderosa.

Duración y objetivos de clases diseñadas para el nivel: Inicial a Intermedio.

• 3 clases en vivo por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
• Grabación de clase disponible si no te pudiste conectar
• Entrenamientos basados en objetivos
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)

Horario

Nivel inicial a intermedio
Martes y jueves 6:00 am / 3era clase grabada
Duración 40 min

*Posibles cambios con previo aviso.
**Si tienes alguna condición específica, la clase en vivo permite variaciones en los ejercicios.

El Reto

En las 6 semanas del reto nos enfocaremos en un entrenamiento diseñado para ganar músculo y perder grasa. Trabajaremos fuerza y resistencia, pero también en la importancia de la disciplina y de un ejercicio efectivo. Tu mente, al igual que el cuerpo, requiere de entrenamiento y juntas trabajaremos para convertirla en tu mejor aliada.

• 6 semanas de entrenamiento
• Clases diarias de 35 a 40 minutos c/u
• 2 clases en vivo a la semana a las 6:00 am, con grabación posterior si no te pudiste conectar
• 2 clases grabadas a la semana (On-Demand)
• 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min repetida semanalmente para medir tus avances
• Entrenamientos basados en objetivos con ejercicios fáciles y eficientes para hacer en casa
• Guía y asesoría de ejercicios
• Coaching y seguimiento
• Acceso a la comunidad MW
• Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)