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Ni fajas, ni retos mágicos. Solo tu CORE y la técnica correcta en 10 min diarios.
8 semanas
Entender cómo funciona tu faja abdominal y su conexión con el suelo pélvico es el primer paso para ver cambios reales. En este programa no solo entrenamos, reconstruimos tu base desde la ciencia y el respeto a tu cuerpo.
8 semanas de progresión + 25 lecciones para que el resultado sea para siempre.
Aprenderás:
- A gestionar tus hormonas 40+
- A eliminar la flacidez
- Como fortalecer tu suelo pélvico y así olvidarte de «accidentes»
- Técnicas para entrenar tu CORE e hipopresivos
- Cómo liberar tensión en la zona lumbar
- Estrategias para evitar la grasa abdominal
- Consejos de alimentación adaptados a tus necesidades.
- Rutinas prácticas para entrenar en casa 10 min diarios.
(Dos meses de acompañamiento.)
$888.00 MXN
50 USD APROX.
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la Masterclass DETECTIVE DE ETIQUETAS
*Los precios en USD son aproximados, pueden variar dependiendo del tipo de cambio del día en que se realice la compra.
Hormotrain
En este curso teórico-práctico aprenderás cómo aprovechar tu ciclo menstrual al entrenar.
8 semanas
En este curso teórico-práctico aprenderás cómo aprovechar tu ciclo menstrual para lograr mejores resultados al entrenar.
Aprenderás:
- Las diferencias entre las distintas fases tu ciclo menstrual.
- Los beneficios y riesgos al entrenar durante cada etapa.
- Como conseguir más músculo o menos grasa usando tu ciclo.
- Opciones viables para entrenar durante tu periodo.
- Ejercicios que alivian el SPM (síndrome premenstrual)
- Como identificar tu ciclo aun si no tienes periodo menstrual.
- Introducción a la perimenopausia.
VOLVERÁ PRONTO
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