Descripción
Entender cómo funciona tu faja abdominal y su conexión con el suelo pélvico es el primer paso para ver cambios reales. En este programa no solo entrenamos, reconstruimos tu base desde la ciencia y el respeto a tu cuerpo. 8 semanas de progresión + 25 lecciones para que el resultado sea para siempre. Aprenderás:
- A gestionar tus hormonas 40+
- A eliminar la flacidez
- Como fortalecer tu suelo pélvico y así olvidarte de “accidentes”
- Técnicas para entrenar tu CORE e hipopresivos
- Cómo liberar tensión en la zona lumbar
- Estrategias para evitar la grasa abdominal
- Consejos de alimentación adaptados a tus necesidades.
- Rutinas prácticas para entrenar en casa 10 min diarios. (Dos meses de acompañamiento.)
