On-Demand
(Clases pregrabadas)
Clases a tu disposición que se ajustan a tu ritmo de vida.
Durante las clases te enseño el secreto de hacer el ejercicio adecuado para ti , de la manera correcta y guiándote paso a paso para lograr rutinas más efectivas.
- Duración y objetivos de clases diseñadas de acuerdo a 3 programas disponibles: Inicial, Intermedio o Avanzado
- 4 semanas de entrenamiento con método MW
- 4 clases por semana de entrenamiento funcional, fuerza y resistencia
- 1 clase HIIT quema grasa (High Intensity Interval Training) de 25 min, repetida semanalmente para medir tus avances
- Entrenamientos basados en objetivos
- Coaching y seguimiento de objetivos
- Acceso a la comunidad MW
- Acceso a material exclusivo (tutoriales, tips, entrevistas, etc)
Todos mis niveles están desarrollados para construir masa muscular y mejorar tono, mientras quemas grasa con un enfoque estético y femenino.
Inicial
- Poco o básico conocimiento
- Poca resistencia física necesitada
- Enfoque explicativo desde movimientos y ejercicios básicos
- Uso de poco peso
- Entenamiento de cuerpo completo
- Uso de herramientas disponibles en casa y mancuernas ligeras.
- Rutinas de 30 a 40 min
Intermedio
- Resistencia física en proceso
- Enfoque con mayor técnica
- Entrenamiento por grupos musculares amplios
- Uso de equipo básico (mancuernas, ligas y banco)
- Rutinas de 40 a 50 min
Avanzado
- Rutinas fuertes diseñadas por circuitos
- Ejercicios complejos y compuestos
- Entrenamiento por grupos musculares focalizados
- Uso de equipo completo (mancuernas, ligas, barra, pesa rusa y banco)
- Rutinas de 60 a 70 min
